在我国膳食中，“药食同源”的概念可谓是深入人心，阿胶枣、陈皮梅、桂圆干、山楂片等，常作为零食食用。值得注意是这些中药小零食可不是可以随便吃的，吃多了对身体也不利。

红枣在制作过程中添加了阿胶，深受女性朋友的喜爱。因为阿胶有补血养血，补脾和胃，滋阴润燥的作用，对气血虚有一定的好处，如面色苍白、四肢倦乏、容易犯困等。但是，阿胶枣滋腻碍胃，不易消化，容易上火，每天食用量不宜超过10颗。体内湿热者不宜食用，如大便干燥、咽干喉燥、易上火体质。

添加陈皮制成的蜜饯类话梅，陈皮生津止渴、燥湿化痰，健胃消食，男女老少皆宜，坐车、咳嗽、食欲不振时吃些陈皮梅是不错的。但是，经加工后的陈皮梅，其含盐量较高，肾病和高血压患者尤其要注意，过量食用会导致钠盐摄入过多，健康人群每天食用量也不宜超过30克。

常用来煲汤、泡茶，因其具有补气益血，安神补血的作用，且味道香甜，女性朋友常作为零食食用。但是，桂圆性温，体质燥热者不宜过多食用，表现为口干舌燥，大便干燥，失眠多梦等。

酸酸甜甜，小孩子特别喜欢吃，其含有丰富的有机酸，能促进消化，增强食欲，活血化瘀。但是，有胃溃疡的患者不宜食用。其实，山楂片加工过程中添加了淀粉、糖等，健康的人也不宜多吃。

大家可能会觉得薄荷糖就是一种清心口气的糖，没什么需要注意的，其实不然。薄荷，作为一种中草药，有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁的作用，有助于缓解感冒发热，头痛，咽喉肿痛，皮肤发痒等症状。因此，阴虚血燥，体虚多汗者不宜食用。

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