伴随着社会的发展，人们的饮食条件是越来越好了，大鱼大肉也都摆上了家家户户的餐桌，这在给人们补充身体营养的同时，不得不说也在增加着人们肥胖的几率，据研究统计，目前我们国家的肥胖人群总数是居世界第一位的，而造成这种现象的原因无疑与人们不良的饮食习惯相关。当然现如今我们国家肥胖者越来越多的现象除了与人们饮食习惯之外，与人们的生活习惯也是有很大的关联的，要知道随着社会生活方式的加快，大多数人经常是忙于工作而缺乏锻炼的，饮食上吃的好了，锻炼少了，肥胖的几率自然也就高了，对此人们要多注意。

关于肥胖这种现象，我们要知道它给人们带来的影响不仅仅体现在影响人们的外在形象上，实际上过度肥胖往往还是各种心血管疾病的导火索，对于广大女性来讲，过度肥胖还会容易导致自身的内分泌失调，从而影响到女性的生殖系统健康，所以无论是处于哪种角度来讲，过度肥胖都是人们应该避免的情况。而对于已经出现过度肥胖的人来说，在看完上述情况之后也先别慌，毕竟肥胖的情况完全可以经由人们的坚持而慢慢改善的，而对于改善肥胖的情况，除了运动，饮食上的调理也是必不可少的，而饮食上的调理，除了要求人们要均衡膳食之外，其实也可以尝试经常喝点山楂水的方法，若能连续坚持一段时间，或许会收获不一样的效果。

山楂水里加点“料”，除了清肠油，还能排宿便，慢慢瘦出小蛮腰！

山楂的营养价值

一、健胃助消化。我们都知道山楂的味道很酸，这种酸味不仅能帮助人们开胃，其实也能促进人体肠胃的吸收和消化，由此能加快人体的新陈代谢，避免营养堆积或者是便秘情况的发生。

二、护血管。山楂中其实除了开胃助消化之外，其中往往会包含着大量的促进人体血液循环，清除人体血管垃圾的物质，人们经常吃对血管有着很好的养护作用。

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山楂加陈皮

山楂的好处上面我们已经提到，而关于陈皮相信大家对于这种东西也并不陌生，它实际上也就是晒干后的橘子皮，是一种药食同源的食材，在陈皮中会含有大量的促吸收和消化的营养物质，还能补充人体所需的维生素C，若将它和山楂一起泡着喝，不仅能提升茶的口感，实际上对于促进肠胃消化，燃烧人体中多余脂肪有着很好的作用。

山楂加决明子

决明子和山楂都有这促进人体肠胃消化和蠕动的作用，将二者一起泡着喝，不仅能避免消化不良的情况发生，更是能缓解便秘的情况，由此能加快人体的新陈代谢，帮助人们瘦出小蛮腰。

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