光阴催人老，岁月白人头。探究衰老之奥秘，注重养生之道，寻觅延年益寿之良药，历来是人类经久不衰的课题之一。

每个人都希望自己健康长寿，古人为我们描绘的“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”的美好蓝图，是人类追求长寿的最高理想。

但是，由于种种原因，真正能够实现这一理想者，实在是寥若晨星，少之又少，其中最主要的原因是不懂养生，以至不能“尽其天年”。

医学上有句话叫：血液年轻人就年轻，人老的慢，自然就长寿。

保养从来都是从点滴做起，在日常生活中做到以下四点，想不长寿都难！

统统塞进胃里后，怕噎着，还得至少喝进去斤各种液体。就连看热闹的群众也得吃个瓜

吃，在人的生命活动中是如此的重要，研究世界五大长寿村的居民食谱具有鲜明的特点，按照现代营养学的解释是：他们的膳食科学合理，主要摄入的是大量蔬菜水果，并以粗粮谷物为主食，食谱杂而广。

世界长寿村的人们一代一代地传承了喜欢清淡、素雅、新鲜的健康饮食习惯。

科学的运动：劳动一生，运动一生

　　对世界五大长寿村的跟踪研究表明：每天坚持做科学的有氧运动是健康长寿的关键。

传统的冲绳人几乎都是农夫和渔夫，每天做大量的户外劳动，耕种农作物、出海打鱼，不经意间就做了大量的运动，就算活到80岁他们仍然坚持下地干活。

身处地中海的西米人除了要出海打鱼外，每天还要在级石阶上上下几个来回。

亚平宁半岛上的凯姆波帝迈勒人则是通过收割农作物和伐木等运动保证自己获得足够的运动量，在凯姆波帝迈勒经常有80岁的老人还参加野外的狩猎。

位于喀喇昆仑山脉的罕沙人最流行传动的马球运动，这项运动可以让人全身都得到锻炼，是他们流传千年的传统，也是他们获取健康的武器。

位于中国广西的巴马四面环绕大山，这里的人每天要翻山越岭去耕作庄稼，每天劳作至少8个小时，能够保证充足的有氧运动。

平和的心态：乐观的生活态度及充满爱心

　　年美国科学家公布了一项长达三年的科学研究结果，他们对名岁以上的健康寿星的研究解开了他们长寿的秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。

可见，长寿之道不分中外。今年84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就50岁左右，他总结自己的养生秘诀时说："我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。"

世界五大长寿村的人无一例外的具有良好乐观的心态、生活中充满爱心、遇事不往心里去是他们的生活哲学！

内心愉悦最重要

身处中国民歌之乡的巴马人，喜欢在旷野中唱山歌来表达自己的情感，他们的生活不匆忙也不紧张，闲暇时喜欢打麻将、下棋、练书法，还经常全家聚在一起举行大合唱。

这些都是他们生活中的习惯，这些习惯帮助他们释放精神压力，保持头脑灵活，获得内心的满足和心情的愉悦，是促进他们健康长寿的关键！

优越的自然环境：负氧离子含量高，抗氧化能力强

科学家研究后得出结论：良好的生活环境，可以使人的寿命增加10—20年。葱郁的草木、良好的气候、清新的空气、充足的氧气、无污染的水源、向阳通风的居所等都是长寿的因素。

考察全球长寿之乡，无一不是在得天独厚的自然环境中存在，无论是隐于大山的巴马、罕沙和凯姆波帝迈勒，还是身处海边的冲绳和西米，自然环境都保持了原生态，没有受到任何污染，每立方空气中负氧离子的含量很高，被誉为"天然氧吧"。

再观长寿老人们的居所，人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，让人与居所相忘于自然，实现居所与山水的和谐共生，生命在如此的浸润中更加鲜活持久。

哲学家海德格尔曾说过，人应当诗意地安居。如今，"诗意的栖居"已经是人类的一种居住向往，在青山绿水之间，在没有污染的阳光和空气之中，没有世俗的束缚与羁绊，将生命融于自然，保持着生命最初自由自在的形态，这是追求长寿人生的极致。

但是我们真的要像长寿村的人一样才能长寿吗？当然不是。

现代人的生活节奏快，压力大，各种快餐和食品种类的变多，人的身体也特别容易超负荷，体内垃圾毒素的堆积很难通过自身的新陈代谢及时排出来。

大家其实可以借助一些疏通型的健康调理产品来完成，三株集团的茯玫饮，是一款基于药食同源的调理产品，可以有效促进人体新陈代谢，排毒养颜，不仅气色会很好，身体毒素减少了之后，人也会变年轻，促进健康又可以延年益寿。

茯玫饮

本产品是在中医理论指导下，选用药食两用中草药粉葛、茯苓、佛手、山楂、薄荷、炙甘草、玫瑰花为主要原料，采用生物工程技术，经过三株人体益生菌共生发酵工艺制备而成。

1、欧盟专利，韩国日本专利，以及国内23项专利。

2、医院院长牛继江教授经大量人群成功验证。

3、无毒副作用，无依赖性，可长期食用。

体内毒素较多、内分泌失调、面色灰暗无光泽、面部色斑等人群。

早晚空腹食用，食用前先喝一杯温水。

每天3次，每次50毫升。

每天2次，每次50毫升。

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