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夏天出汗增多，食欲不振，浑身上下都不得劲。天气炎热，孩子的消化功能明显变弱，如果仍然给孩子吃一些油腻、高糖高盐食物，很容易引发积食，小儿积食是一种非常常见的疰夏病。这时候，酸味是一种很好的选择，能让孩子萎靡的食欲振作起来！山楂就是个好东西。山楂可以消食健脾、化浊降脂，并且能够帮助排除我们血管中的废旧垃圾。血管内壁也会藏污纳垢，增加心血管疾病的风险，所以偶尔吃点山楂，可以帮助有效疏通血管，因此山楂被称作是血管清道夫。一碗苹果山楂汤，能排能补，帮助孩子适量出汗能排出体内湿气和毒素，并且把出汗流失掉的盐分都补回来！食材：苹果、干山楂、红枣、冰糖步骤：第一步：将适量的红枣和干山楂拿出来洗干净泡一会。这些在超市或者杂粮店里的干货区一般都有卖，可以买去好核的比较方便，也可以买回来自己去核。因为给小孩子喝，有核可能会增加孩子喉咙被卡住的风险，所以我们要提前去掉。第二步：取出苹果洗干净，把苹果皮削掉，切块。这里苹果要放在第二步准备，防止苹果氧化。第三步：锅中倒入足量的水，这里水一定不能太少，否则可能会干烧锅或者汤水不够喝。第四步：把准备好的红枣、山楂、苹果块全部冷水下锅，大火煮沸。第五步：水开之后，转小火慢慢炖20分钟。第六步：关火。加点冰糖焖10分钟左右再出锅。汤水就变得色泽鲜红好看很有食欲，因为里面还有苹果，加一点冰糖一点点甜丝丝的口感就刚刚好。并且不会让山楂肉变得淡而无味，孩子非常爱吃。儿子最近就变得不爱吃饭，只想吃零食，哪怕没收了零食也不愿意吃饭。做这么一道营养开胃的消食汤给孩子喝，能有效帮助孩子改善吃饭难哦！加上孩子一到夏天就不爱喝白水，总告诉我想喝饮料，喝凉白开还是很渴，这因为孩子体内缺盐，不是我们传统意义上的食言，而是因为流汗导致体内的电解质失衡。刚好一杯酸酸甜甜的苹果山楂汤，既能帮助孩子补充盐分，还能消食健脾，两全其美！宝妈们一起学起来吧


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