南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。有防止皮肤粗燥，延缓皮肤衰老，加快皮肤细胞修复，增强皮肤弹性的作用。南瓜是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，南瓜中含有的热量较低，其富含的果胶以及膳食纤维，可以较好地调节胃肠的吸收，保护胃黏膜，促进胃肠蠕动力。且南瓜中含有丰富的软性纤维以及维生素A，有利于消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。对于爱美又追求健康的女士，南瓜是不错的选择!牛奶，山楂，南瓜的完美结合，即营养美味，又低脂低糖高纤维！适合减肥人士的一款快手早餐！

步骤1

准备食材，南瓜，山楂，牛奶

步骤2

山楂去核，南瓜去皮切块

步骤3

大火蒸15分钟出锅

步骤4

蒸好的南瓜山楂倒入料理机内

步骤5

趁热加入牛奶

步骤6

二档打成泥，使南瓜山楂牛奶充分融合

步骤7

酸中带甜的南瓜山楂奶昔就做好了！南瓜本身就很甜，可以不用放糖，口感依旧很好。