健康每一天

山楂可以消肉食，促进肠道蠕动，排出大便。雪梨可以生津润燥、清热化痰。对于有便秘积食、内热咳嗽的情况都可以煮点山楂雪梨水喝，既能消食化积，又能清热润肺、化痰。

山楂雪梨水

这是一心健康工作室第19篇实用食疗方

功效：消食化积，清热润肺，化痰。

准备食材

山楂10g

雪梨一个

具体步骤

01

将雪梨切成小块。

02

放入适量清水中，大火煮开后转小火煮20分钟。

03

煮好后可加入适量冰糖或蜂蜜调味，好喝的山楂雪梨水就做好啦~

服用剂量

一天两次，每次一小碗。有便秘积食，内热咳嗽时可连续喝几天。

适宜人群

6个月以上宝宝

适合对文中食材不过敏的宝宝

小贴士

山楂少量吃有助于消化，但是吃多了会促进胃酸的生成，所以每次给宝宝适量吃点就可以哦，不要吃多啦。另外，大家在煮老鸡硬肉的时候，可以放几颗山楂，会使这些肉制品更易烂哦。

山楂：味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积，行气散瘀的功效。研究证明，服用山楂后能增加胃中酶类，促进消化，其所含的脂肪酶亦能促进脂肪食积的消化。新鲜的和晒干的都有效果。

雪梨：有生津润燥、清热化痰的功效，含有多种维生素和矿物质，而且含有较多的膳食纤维，具有较好的通便作用。