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荷叶是夏天主要的植物，它对于止泻是有很大帮助的;山楂跟决明子是可以用来消食降脂的食材，如果它们适当的去搭配一些荷叶，对于减肥的作用是有很大提高的。对于爱美的女生来说，在生活中适当的将一些荷叶山楂决明子一起泡水饮用，对于保持美丽的身躯是有很好的疗效的。

其实我们之所以会肥胖，主要是由于人体的摄入量大于人体的消耗量引起的，而减肥的有效方法是增加消耗减少摄入，增加消耗的方法主要是指运动，而减少摄入并不是就我们进食，而是合理的进食。全理的进食有很多的方式，如喝茶，下面我们来了解一下一种有利于我们减脂的茶，那就是荷叶决明子茶。

荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，

决明子可以清肝明目、防止视力模糊、降血压、降血脂、减少胆固醇等，

由此可见，荷叶和决明子有降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合山楂一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动，才可以减肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。

决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮，与含糖饮料比起来，喝天然茶饮的热量更低，从这个角度讲有利减肥。决明子不需要炒,就是在药店里直接买的草决明就可以的.这里还有一个不错的减肥茶饮,决明子3克，荷叶2克，青皮1克，柏子仁1克。混合后用热水冲服。可以清热明目，润肠减肥。泡水代茶饮,效果也是不错的.减肥主要是建议控制饮食,多做运动,这样既健康又不容易反弹,比较适合不是很胖的人来减肥.注意不要节食,不要过量运动。

泡的时候放三四朵玫瑰花，一般在超市可以买到的那种花茶就行，不仅减肥还可以美容，如果你觉得难喝的话，可以在里面放些蜂蜜!喝这个要坚持，效果虽然比较慢，但是没有副作用的，不用担心。

注意事项：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

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