周一

早餐

全脂牛奶粉

午餐

金银大米饭

京酱肉丝

炒白萝卜丝

翡翠白玉汤

午点

晚餐

香蕉

猪肝面条

周二

早餐

全脂牛奶粉

午餐

绿豆大米饭

樱桃小肉丸

炒嫩南瓜丝

芸豆猪蹄汤

午点

晚餐

达利园香奶面包

彩虹炒饭

紫菜蛋花汤

周三

早餐

全脂牛奶粉

午餐

红薯大米饭

香葱土豆泥

什锦鸡丁

奶白鲫鱼汤

午点

晚餐

蜜橘

七彩面条

周四

早餐

全脂牛奶粉

午餐

南瓜大米饭

香滑肉片

彩椒土豆丝

南瓜汤

午点

晚餐

黄焖鸡腿

盖浇咖喱饭

周五

早餐

全脂牛奶粉

午餐

玉米糁大米饭

五香鸡块

素炒三丝

白菜粉丝汤

午点

晚餐

山楂片

小笼包子

菜秧瘦肉粥

香蕉的功效与作用

香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处：

1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳；

2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果；

3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果；

4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。

特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动，大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软易于排出。但是生香蕉含鞣酸较多，具有比较强的收敛作用，是有止泻的作用，所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。