July

07.

四少原则：

1、少动怒；2、少贪杯

3、少熬夜；4、少抑郁

四多原则：

1、多喝茶（肝火旺，喝清肝茶）

2、多护眼；3、多运动；4、多排毒

夏季夜晚大家都爱吃烧烤火锅麻辣小龙虾

这些食物往往都是重辣，而吃辣过多容易引起肝火旺盛

大多数人肝火旺，经常会出现很多不舒服的现象：

1、思虑过重，两鬓白

2、失眠多梦，睡不着

3、疲惫不堪，脸色差

4、指甲竖纹，长黑斑

5、经常放屁，肚子胀

6、尿黄尿浊，异味大

7、口苦嘴干，口气大

8、皮肤瘙痒，长粉刺

9、眼睛干涩，眼发红

10、头发出油，脱发多

11、脸色暗沉，有肝斑

12、烦躁易怒，常暴躁

现在大家的生活节奏越来越快

工作、生活压力越来越大、饮食也不规律

加班、熬夜成为了家常便饭，此外又缺乏运动

这样不健康的生活方式严重伤害着我们的肝脏

对肝脏造成很大的压力

我们国家是一个肝病大国

正是这样日积月累的肝损伤

所以脂肪肝、酒精肝、肝硬化、病毒性肝炎的发病

才与日俱增

然而很多的肝部疾病，一经发现就已经到了中期或者晚期

养肝护肝除了生活方式的调整，乐观向上

平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的养肝茶

取方：菊花、决明子、苦瓜、山楂、决明子、陈皮

（体寒者可加入2片生姜或几粒红枣）

沸水煮泡，每天一袋，坚持喝一段时间

你会感受到肝的顺畅！

金银花

常见的一种药材，具有清热解毒的作用

可以搭配菊花、枸杞等一起泡水

而决明子也是常用的中药材

日常有助于清热明目、润肠通便~

多种食材黄金配比，口味香醇

金银花清润茶

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