三七是中药材中的一颗明珠，内含21种皂甙活性物质，17种氨基酸，11种微量元素，3种抗癌活性硒等，具有止血散瘀、造血、抗血栓、抗炎保肝、护心血管系统等多重功效，不论是预防保健还是辅助治疗疾病都有很好的作用。

现在，服用三七粉的人越来越多，一般是用于日常保健和治疗。但你真的知道三七粉的正确吃法吗？

01

生三七、熟三七，怎么吃？

早在清朝《本草纲目拾遗》就有记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”但三七有生、熟之分，两者功效大有不同。

生用三七

三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，止血不留瘀，行血不伤新。

生吃方法：

口服，每次3-5克，温水送服，主要是活血作用。

外用适量敷患处，但若创面过大、过深，不建议用三七包扎，而应及时就医诊治。

熟用三七

熟吃的主要功效是补血。熟三七的生血功能增强，可补血理血、补益健体、提高免疫力。

熟用方法：

可用鸡肉炖或肉汤、牛奶、温开水冲服。每次3-5克，主要是补血作用。

02

三七粉的服用时间

早上服用

早上空腹服用三七粉3-5克，用温开水送服，有增强免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用

晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，以免机体兴奋睡不着；也尽量不要在睡前服用，以免容易口渴。

03

三七粉的适用人群

1

女性

养颜美肤。三七护肝、去淤、补血，可淡斑、美白、祛皱纹；

预防妇科疾病。三七补血、生血，提高体质，预防子宫肌瘤、月经不调、子宫内膜异位症，痛经，不孕症等；

提高体质。三七补虚，可提升阳气，改善手脚冰凉，助眠酣睡。

2

男性

养护肠胃。三七抗炎，可辅助治疗慢性萎缩性胃炎，逆转肠上皮化生及不典型增生；

护肝解酒。三七可促进肝细胞生长，抗肝脂质过氧化、肝纤维化，保护肝脏避免化学、酒精等伤害。

3

亚健康人士

亚健康人士往往隐藏了各种疾病风险，尤其是生活节奏快、体质虚弱、免疫低下的人群，容易造成心、脑供血不足，胃肠疾病等，可服用三七粉改善。

4

老人

活血化瘀。三七可改善微循环，恢复血管壁弹性，抗血栓形成，缓解三高症状，改善贫血、缺血性心血管疾病。

改善心血管系统。三七可提高耐缺氧能力，又能抗氧化，对缺血性贫血、动脉硬化、心律失常等都有很好的防治功效。

提高免疫力。三七营养物质丰富，尤其是人参皂甙可达到12%，超过人参，补虚作用更甚。

04

三七粉的不同搭配

大部分人不仅单独服用三七粉，还要和其他中药粉末或中药饮片进行搭配，那么，三七粉怎样和其他的中药粉末或中药饮片搭配服用呢？

①三七粉+丹参粉+西洋参粉

功效：具有活血化瘀、祛除血管瘀堵、疏通血管

用法：三七粉、丹参粉、西洋参粉1:1:1搭配食用，温水冲饮，即生服。

三味药同时食用有利于心血管病情的康复。

②三七粉+山楂粉＋丹参粉

功效：降脂、预防心脑血管病。

用法：三七粉、丹参粉和山楂粉1:1:1比例，开水冲服（即熟服），每天2次。

建议有心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者服用。

③三七粉+山楂粉+西洋参粉

功效：活血化瘀、补气降脂，健脾开胃。

用法：山楂粉、三七粉和西洋参粉1:1:1比例，饭后温开水送服，即生服。

建议经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。

④三七粉+西洋参粉

功效：增加免疫力，防肿瘤，降血压。

用法：三七粉，西洋参粉1:1比例，两者混合均匀，每日温水冲服（即生服），用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末2g即可。

两味药搭配对心脏是一个全面的养护。

⑤三七粉+黄芪粉

功效：补血补气，滋补肝肾。

用法：每次三七粉2.5克，黄芪粉2克煎服（即熟服），每天服用1-2次。

建议心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者服用。

⑥三七粉+黄芪+枸杞

功效：益气补血，改善记忆，益精明目。

用法：鸡一只或排骨1公斤煮至7分熟，加入家庭作料适量、三七粉2-3勺、黄芪8-10克、枸杞10-15粒直至肉熟即可食用。

适用于体质虚弱、缺血贫血、易生病、易疲劳等人群

⑦三七粉+西洋参+菊花

功效：降血脂，保肝护肝。

用法：三七粉3-5g温水送服（早晚各一次)，西洋参5-8片、菊花3-5朵开水泡饮。

适用于经常熬夜、喝酒应酬的上班族。

05

服用三七粉的注意事项

?月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣药，月经期间服用，易导致出血过多，经期时间过长。

?孕妇怀孕期间不要服用三七粉，以免对胎儿产生影响，这和孕妇不能吃其他药物是一样的道理。

?12岁以下儿童不宜长期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10岁以下儿童自身免疫力还没有发育完善，长期服用可能会影响自身免疫力的发育。

?重感冒期间不建议用，三七有活血的功效，有些人的体质不好，可能会加重感冒。

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*中药使用方法因人而异，使用前请遵循医嘱。本文部分图文资料来源网络，由汇群股份