肾不好的人，水都不敢乱喝！

汽水、奶茶这些含糖饮料，在疾病确诊的那刻起，就上了饮品黑名单。

不想尿酸、血糖、血脂、体重……偷偷升高，这些“快乐水”最好一口都別沾。

白水健康却寡淡无味，肾友想喝得有滋有味，这8款饮品值得尝一尝。

咖啡

在著名肾脏病杂志NDT发表的一项大型研究中，研究者发现通过喝咖啡等方式摄入咖啡因，有助于降低慢性肾脏病患者的死亡率，咖啡因对肾病患者可能有保护作用。

用量：

每日喝1-2杯（ml以内）

注意：

有多囊肾、高磷血症、高钾血症的肾友不建议饮用咖啡。

为了避免糖与奶油的摄入，不建议购买速溶咖啡，在饮品店则不建议添加了奶油、糖粉的咖啡品类。

另外，有的肾友对咖啡因的耐受度不高，但凡出现失眠、头痛、焦虑、震颤、心律不齐等症状，也不要勉强自己去喝了。

水果茶

由干制水果片组成，如柠檬片、香橙片、红心火龙果片、苹果片、猕猴桃片等，肾友可以直接买商家配好的茶包。

用量：

若自己搭配，每种水果一片，3~5片即；若购买成品，每次一包即可。

注意：

不能用杨桃切片泡水，混合的水果茶包要尤其注意。

另外成品茶包别选含糖的，配料表越干净越好。

干山楂片、干红枣片

山楂水消食化积；红枣水补血驱寒。

随便抓点泡水喝，简单又安全。

用量：

泡一杯ml的，2-3片干山楂片、干红枣片即可。

注意：

山楂、红枣泡水虽然有食补效果，但到底不是药物，所以即便肾友饮用，也不会造成什么伤害。

怕就怕，有人把这些饮品当做了药，觉得“药效”不足，擅自添加中药。一不小心，选到具有肾毒性的药材，就会让肾脏伤上加伤。

陈皮

陈皮本质是橘子皮，可化痰解郁，即是药材、也是食材，当然也可以泡水喝。

用量：

ml，10~20g即可。

注意：

陈皮较酸，不宜放多。

菊花

菊花药食同源，日常吃法多样，最常见的就是热水冲泡。

菊花泡水有淡淡花香气，有助饮水。

用量：

mI的水，2-3朵菊花即可。

注意：

菊花性质偏寒，所以脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜经常饮用菊花茶。

枸杞

“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”

枸杞是中国老百姓都知道的养生食材，可滋肾、润肺、明目。

用量：

一杯水ml，10-20颗左右即可。

注意：

中药药材中的钾、磷含量普遍会稍高些，需控钾、控磷的肾友，注意适当减少枸杞用量。

脾胃虚寒、阴虚精滑、腹泻、寒痰冷癖者，就不宜食用。

玉米须

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玉米须味甘淡，性平和，能利水、消肿、泻热、平肝、利胆。

泡水会有淡淡的玉米清香，对肾友没有副作用。

用量：

一次一小包（约2-3g左右）。

注意：

不要指望它有传说中的神奇功效，目前没有确切证据证明玉米须会对肾病有好处。

西洋参

人参属的一种植物，与人参一样有补气生津的作用。

而且根据目前临床应用的观察来看，对肾友比较安全，有助缓解疲劳。

用量：

几片即可。

注意：

西洋参跟一些药物可能有相互作用，如果你在使用抗凝药华法林，免疫抑制剂环孢素、他克莫司，为了避免干扰，还是不吃为好。

同时不要迷信好东西“越多越好”，大量补人参也同样可能导致中毒。