养

生

宝

典

天地初寒，风吹刺骨

对于大学生来说

现在是一个特殊的季节

兵荒马乱的期末复习季

早起背诵的四六级季

也是人抵抗力最差的冬季

在这样一个忙碌的季节

身体健康，养精蓄锐显得格外重要

喝花茶

是近年来大众比较推崇的一种养生方式

今天，小编就大家推荐几款

适合冬季喝的养生花茶

身体冷

姜枣茶

适合体质：脾弱便溏、风寒感冒、气血亏虚者。

材料准备：适量的红枣和姜片。

冲泡方法：将适量的红枣和姜片放入杯中，加入适量的开水，泡十分钟左右即可食用。

功效与作用：补脾和胃、解表散寒、补气养血。

禁忌人群：阴虚内热、痰热患者。

手脚凉

玫瑰蜂蜜红茶

适合体质：情绪暴躁者。

材料准备：玫瑰花干5朵、茉莉花3克、红茶一包、蜂蜜适量。

冲泡方法：将适量的玫瑰、茉莉、红茶放入杯中加入开水浸泡后五分钟，待水温温热加入适量蜂蜜泡水后饮用。

功效与作用：调理气血、美容养颜、缓解抑郁、调经止痛。

禁忌人群：便秘者。

怕上火

菊花决明子

适合人群：风热感冒者。

材料准备：适量的菊花和决明子。

冲泡方法：取适量菊花、决明子放入杯中，将水煮沸后倒入杯中，短暂浸泡后，用滤网滤出茶汤，稍稍冷却后即可直接饮用。

功效与作用：清热解毒、清肝明目、润肠通便。

禁忌人群：脾胃虚寒者。

补气血

桂圆红枣枸杞茶

适合人群：气血亏虚者。

材料准备：桂圆、红枣、枸杞。

冲泡方法：红枣、桂圆肉、枸杞洗净，放入清水锅中煎煮，红枣煮软后可酌情加入少许红糖，趁热饮用，有益气补血等功效。

功效与作用：补益气血、益精明目、滋补强体。

禁忌人群：阴虚火旺、月经量过多者、糖尿病患者。

想变瘦

荷叶柠檬茶

适合人群：肥胖、高血压、高血脂患者。

材料准备：适量的荷叶和柠檬片。

冲泡方法：将适量的荷叶去除杂质，将去皮的柠檬切片，放入杯子中，加入少量荷叶，再加入适量的温开水冲泡，放凉后可以直接饮用。

功效与作用：清热消暑、利尿消肿、降脂减肥、促进消化、美容养颜。

禁忌人群：经期女性、脾胃虚寒者。

健脾胃

山楂蜜茶

适合体质：消化不良、便秘者。

材料准备：适量的山楂干和蜂蜜。

冲泡方法：将山楂切片晒干，加入适量蜂蜜泡水后饮用。

功效与作用：开胃消食、润肠通便、嫩肤养颜。

禁忌人群：消化性溃疡、糖尿病患者。

抗衰老

普洱茶

适合人群：一般人群均适宜。

材料准备：适量的普洱茶叶。

冲泡方法：将适量的普洱茶放入茶壶中，加入一定量的热水，加盖浸泡一段时间待茶水水温适宜时饮用。

功效与作用：降脂减肥、健齿护齿、延缓衰老。

禁忌人群：经期女性者、生病初愈者。

冬天虽然很冷很干

但喝一些养生花茶

对于身体还是非常有好处的

不仅可以起到明目、美容的作用

如果长期饮用

还可以提高身体的抵抗力

在特殊的季节里

大家一定要注意保暖呀

记得要多喝热水哦

END

■封面设计：裴存正

■责任编辑：李新

■图文来源：李新徐生农林新媒体

■稿件审核：陶佩琳