夏季炎热人们出汗多、阳气消耗多，到了秋季就容易出现“秋乏”，表现为无精打采，好像做什么事都提不起劲儿，而且秋天气温降低，秋雨较多，树叶枯黄而纷纷掉落，十分萧瑟，易引发人的悲伤情绪，也就是我们所说的“悲秋”，再就是秋燥，结合这些特征来看，秋季适宜喝些花茶，以润燥解乏、滋养身体。下面一起来了解一下吧！

秋季由于天气干燥，不少上班族尤其是电脑族，长时间盯着电脑屏幕，容易头昏脑胀，眼睛干涩等症状，可以用枸杞子15-30克，白菊花10克，绿茶3克，沸水泡一壶茶不时饮用。要想清肝明目，在购买菊花茶时应该选择杭白菊而不是野菊花，因为杭白菊的性味虽然偏凉，但并不像野菊花那般苦寒，秋季较为适用，此外，杭白菊和野菊花虽然同是菊花，但杭白菊的功效主要是清肝明目，而野菊花则是清热解毒。菊花搭配枸杞和炒决明子可以治疗咽干咳嗽，搭配山楂、枸杞则有降压功效。

玫瑰花茶不仅可以美容润肤，而且能够解郁活血，治疗痛经，改善月经失调。秋季气温降低，天气干燥，用玫瑰花茶搭配一些蜂蜜或者枸杞子来滋阴润燥、养血暖胃，是个不错的选择。此外，也可选用玫瑰花+普洱茶制成玫瑰普洱茶：即先将茶叶放入杯中，冲入少量开水后将水倒掉，然后加适量玫瑰花并冲入沸水，当散发出玫瑰花香时，即可饮用。玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，沁人心脾，尤其适合秋季肝火旺盛，易发怒者饮用。

桃花有美容养颜的功效。从现在医学的角度来看，桃花的美容作用，主要是源于花中含有的山柰酚、香豆精、三叶豆苷和维生素等营养物质。这些物质能扩张血管，润泽肌肤，改善血液循环，促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑。大家平时泡桃花茶时，要注意用量，一般取桃花1~2克（大概4~5朵），洗净后用热水冲泡，即可饮用。切记不能用量过大，也不能久服，尤其是脾胃虚弱的人。另外，女性经期不宜饮用。

红花富含丰富的维生素和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，取四五根数量的红花，再倒入70摄氏度左右的水就可以了。在秋季饮用红花茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于女性可以通经络。孕妇、过敏体质者和月经过多者禁用。

茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮，通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效，可以促进食欲，帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等秋燥症状，可以多喝一些茉莉花茶，这样不仅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。不过要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的，但是绿茶茶性偏寒凉，因此，体质虚寒者不宜过多饮用。

桂花茶是由精制绿茶与鲜桂花窨制而成的一种名贵花茶，香味馥郁持久，茶色绿而明亮，深受大家的喜爱。饮后有通气和胃的作用，很适合于胃功能较弱的人群饮用。桂花茶可美白肌肤，清除体内毒素及通宿便，预防口臭。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。

薰衣草拥有特殊的优雅香气，能够舒缓压力，镇定神经，并且对人没有副作用，长期饮用可以放松心情，有助于安神助眠。将薰衣草放入茶杯中，然后用热水进行泡制。也可以先放入热水，再放入薰衣草茶，这样可以保证薰衣草茶的颜色。

选购时要把握的一个重要原则是不要贪鲜亮，因为颜色异常鲜艳的花茶肯定是硫磺熏制的。一般情况下，自然晒干的茉莉花是偏黄的，而不是白色，自然晒干的玫瑰花会有些发黑，而不是玫瑰红色。如果是硫磺熏制的花茶，泡水后有时会有酸味。

好的花茶，花型完整，颜色自然，气味纯正，内部杂质少。好的花茶遇水后，产品自身的色素会缓慢释放，水质透亮，清澈可见底，但产品自身仍会有色。若人工染色，遇水会像撒入颜料一般很快就散开，产品自身也会像洗掉色一般。

此外，选购时要注意制作的日期、保存的期限。避免购买发霉或潮湿的商品，所以挑选那些密闭式包装或加有干燥剂的花茶会比较放心。如果是第一次购买花茶，最好到有品牌或口碑好的商店选购。

密封罐是花茶最好的保存器皿，可避免花茶受潮变质。所以，最好的方式就是将花茶放在密封罐中，并将罐口密封好，以免受潮；如果用原来的袋装，要将空气挤出，用夹子夹好，保持密封。另外，可以放在保鲜盒中，这样可以叠起来，方便收藏。

要将花茶放置于阴凉干燥的地方，这是因为光线、湿气与温度都容易让花茶变质。如果使用的是新鲜的花草，尽可能在使用前再摘取叶子或花；如果泡过一次后有剩余的花草，可以把它插在装水的杯子里，或是装在保鲜袋中，放进冰箱冷藏室保存，并且要尽快用完。

文章部分内容参考

保健时报、CCTV回家吃饭、上海疾控等

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