减脂好伙伴——山楂

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山楂的功效

开胃消食

经过熟制的山楂酸性减弱，苦味增强，适当食用有助于促进胃肠运动，可以缓解积食，润肠通便等

活血化瘀

山楂有活血化瘀、软化血管的作用，以生山楂效果最佳。临床应用还表明，山楂对心血管疾病有良效，可辅助治疗高血脂、高血压、冠心病等

收敛止痢

山楂味酸甘、性温，能起收敛作用，具有泄痢腹痛、化痰止吐、袪痢利水等药效

山楂食疗茶

山楂茶

材料：山楂30克。

做法：将山楂洗净，切片后放入锅中，加水适量，煮沸5分钟，取汁即成。

用法：代茶频频饮用。

功效：消食化积，降脂减肥，适用于高脂血症、高血压病、冠心病、单纯性肥胖症等病症。

陈皮山楂乌龙茶

材料：陈皮10克，山楂20克，乌龙茶5克。

做法：将陈皮、山楂洗净，同入砂锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣，取汁冲泡乌龙茶，加盖闷10分钟后即可。

用法：代茶频频饮用。

功效：化痰降脂，降压减肥，适用于高血压病、单纯性肥胖症、高血脂症等病症。

桑菊银楂茶

材料：山楂30克，桑叶10克，菊花5克，金银花15克。

做法：将桑叶、菊花、金银花、山楂洗净后一同置于砂锅内，加水适量，浓煎2次，每次20分钟，取两次煎液混合即成。

用法：上下午分饮。

功效：清热解毒，平肝降压，化淤降脂。适用于上呼吸道感染、高血压病、单纯性肥胖症等病症。

生山楂减肥茶

材料：生山楂30克，干荷叶60克，生薏苡仁10克，陈皮5克。

做法：将洗净的干荷叶、生山楂、生薏苡仁、陈皮研成细末；再放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷20分钟即可。

用法：上下午分饮。

功效：健脾消食，活血化淤，降脂减肥，适用于单纯性肥胖症、高脂血症、动脉硬化症、产后淤滞、食积不化等病症。

山楂降脂茶

材料：决明子、山楂、麦芽各30克，茶叶5克，荷叶6克。

做法：将洗净的决明子、山楂及麦芽置于锅内，加水煎30分钟，然后加入茶叶，煮10分钟，倒出药汁备用。渣中加水再煎取汁液，将2次汁液混匀即成。

用法：代茶频频饮用。

功效：平肝降压，消食降脂，适用于高血脂症、脂肪肝、高血压病、失眠、单纯性肥胖症等病症。

小贴士：

山楂不宜空腹食用；糖尿病人、怀孕初期的女性、处在换牙期的儿童、脾胃虚弱、胃酸过多、消化性溃疡患者应少吃山楂！！！

[1]刘桂云.秋饮山楂食疗茶[J].现代养生,(15):51.

[2]杨柏灿.山楂虽小名气大，降脂减肥促消化[N].上海中医药报,-12-25().