水果店门口推荐水果

也跟着季节一起换了新

挑花了眼不如和小钟一起来看看

适合秋冬吃的八种水果

你get了吗？

梨

功效：清肺润喉

秋冬可以说是梨这种水果的舞台，冰糖雪梨，蒸梨等各种吃法，消解梨原本冰凉口感的同时，甘甜而不腻的温热吃法可以说是太舒服啦，梨中含有的苹果酸，柠檬酸，钙等多种营养成分，也带给了梨有清肺润喉，缓解肺热止咳等功效。

苹果

功效：生津润燥代谢健脾

苹果含有的各种维生素和黄酮类物质，都是天然的抗氧化剂，而且苹果可以帮助身体代谢多余的盐分，蒸熟吃还有着止泻的效果，日常饭后也是助消化的好帮手。

柚子

功效：下气消痰美容养颜

柚子可以说是从外皮到果肉都有很多用途，外皮不仅可以除味，还能去油解腻，对于清火有很好的效果，蜂蜜柚子茶就是很不错的选择，柚子含有维生素，钙，镁，钠等人体必需的元素，有美容养颜的功效，但果肉性寒，吃时需要注意是否适合自己哦~

橘子

功效：理气止咳

橘子随时可吃酸甜可口的特点可以说是和秋天很适配了，句子中含有大量的膳食纤维，秋天吃橘子有润肠通便的作用，对于秋燥引起的便秘有很好的效果，橘子皮可以做药，果肉可以开胃理气。

冬枣

功效：养神平气

冬枣中含有很丰富的维生素C，含量是其他水果的数十倍，所以食用冬枣对于身体中维生素的补充可以说是比其他水果更有用啦，秋冬天气转凉，是感冒的高发期，冬枣中含有大量维生素的同时，还有一种环磷酸腺苷的物质，这种物质能够有效的参与身体的多种生理活动，调节免疫力。

猕猴桃

功效：补充维C

猕猴桃含有大量维生素的同时，并不怎么高的热量让它成为了很多人的选择，秋冬吃肉快乐的同时，不妨在饭前或饭后来一个猕猴桃，大量的蛋白质分解酵素会让你更加愉快的享受美味！

香蕉

功效：清肠胃解疲

香蕉中含有非常丰富的维生素，糖分及人体所需的膳食纤维，能够为身体补充能量，香蕉中含有的镁元素和一定量的五羟色胺，有着消除疲劳和缓解失眠和紧张情绪的安神作用，秋冬换季面对干燥的天气和压力，香蕉是最合适不过的选择啦！

山楂

功效：消化代谢

糖葫芦，山楂片泡水喝等，山楂酸酸甜甜的口感一直被很多人喜爱，燥热的秋冬，山楂可以发挥平喘化痰，助消化的作用，丰富的维生素C和胡萝卜素等物质还有增强免疫力的效果，但孕期一定不能食用哦！

每天吃水果的同时

要注意水果挑选的季节性

和新鲜程度哦~

以上推荐的水果

也有很多不适合人群

大家开心食用之前

也一定记得先查询下！

作者：陈妍（综合百度百科、99健康网、快速问医生、人民网）

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