过年，中国人喜欢用心做美食来表达感情，厨房里传来切菜的声音，那是让人心安幸福的声响。

可孩子们也容易在节日里，不小心吃多、吃撑、吃腻、吃杂了，此时我们不要着急，温柔提醒孩子，饭后带孩子去散散步，消消食。

孩子吃多了没？我们可以看这篇文章《孩子吃多了没？怎么判断？》，我们可以根据孩子的具体情况，对症给孩子准备消食茶：

一、山楂红枣茶

如果孩子过年不小心吃撑了，还不小心着凉了，流着清鼻涕、鼻塞，那么我们可以给孩子做山楂红枣茶。

原料：新鲜山楂2个、红枣3个（掰开）、生姜三片、冰糖适量

做法：山楂和红枣放入锅中煮，大火烧开转小火煮5分钟后，再放入生姜煮5分钟后，加入冰糖调味即可。

功效：如果没有新鲜山楂可以用山楂片6~9克代替，一般要先煮10分钟。红枣可以护脾胃，生姜可以解表散寒，三个组合比较适合积食比较明显的孩子受寒时喝。

二、山楂陈皮茶

有些孩子吃多了，还伴随着腹胀，或者湿气重，那么可以做山楂陈皮茶，来消食、理气、化痰燥湿。

材料：生山楂8克、陈皮6克、冰糖适量

做法：先将所有材料（冰糖除外）浸泡30分钟，然后放入适量的水中，大火烧开，转小火煮20分钟，然后加入适量冰糖调味即可。

功效：山楂可以消食化积，陈皮可以燥湿化痰、理气，还可以解决积食导致的气滞、肚子胀等问题。

备注：腹胀时，可以做分推腹部阴阳，具体看篇文章《积食腹胀，这样推推肚子！》。

三、丁香神曲茶

如果孩子水果吃多了，肚子里聚着生冷寒湿之气，舌苔白腻，大便粘，那么可以喝丁香神曲茶来温中散寒。

原料：丁香1克、神曲6克（中药房购买）

做法：将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度适宜，即可饮用。

功效：温中散寒，消食和胃。记得可以带孩子去晒太阳，晒晒后背，给身体补补阳气，出出汗，气血运作开了，寒湿之气也排出。

四、山药茯苓山楂茶

对于三岁以上脾胃虚弱的孩子，突然间吃多了、吃腻、吃杂了，可以喝山药茯苓山楂茶。

原料：山药干6克、茯苓6克、山楂6克、冰糖适量

做法：将所有原料浸泡30分钟，然后大火烧开，转小火煮30分钟左右，冰糖调味，当做茶饮喝即可。

功效：

可以健脾、祛湿、消食。因为山楂进入身体启动消食工作，是要调动很多身体能量，山药可以帮助补脾胃，另外脾虚的孩子时常体内夹杂湿气，茯苓可温和健脾祛湿。如果孩子有腹胀，可以加入6克的陈皮。

五、山楂梨子茶

有些小朋友是阴虚火旺的体质，或者孩子吃了一些薯条、饼干、油炸食物，体内一时间聚集燥热之气，又夹杂着积食，此时需要消食、养阴生津。

原料：梨子1个、山楂3~6克、冰糖适量

做法：将山楂和梨子一起放入砂锅中，小火炖20分钟左右，加入冰糖调味即可。

功效：

山楂消食，梨子可以生津润燥、养阴，两者搭配可以消食，养阴生津润燥。

六、紫苏生姜茶

有些孩子短时间内海鲜吃过量了，容易在身体里聚集阴寒的能量，此时可以喝一杯紫苏生姜水，来温中散寒。

原料：紫苏6克、生姜两片

做法：把原料放入锅中，大火烧开，小火煮3到5分钟即可。

功效：紫苏除了散寒解表之外，还能解鱼蟹之毒，生姜能温中散寒，保护脾胃。

过年，少吃也是一种福气，

多蹦蹦跳跳玩起来，

健脾消食，守护脾胃！

祝大家平安吉祥！

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