谁说中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的体质我帮你三餐健康饮食吃出马甲线，易瘦体质32天养成计划食谱

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说到山楂，大家都不陌生，今天跟大家分享的减肥食谱，就是山楂与决明子一起泡水喝。这两者一起喝不仅能清除肠道中的垃圾油脂，排出沉积的宿便，轻松实现一个月瘦8斤。更主要的是，体内毒素少了，肠道变干净了，口臭、便秘等问题也随之不见了，气色自然而然也变好了。

山楂：

山楂除了众所周知的开胃功效之外，由于山楂还有很好降低血脂，清除血管垃圾，疏通血管的效果，所以能够及时的帮助身体排出积攒的毒素垃圾。所以多吃山楂，不仅能生津开胃，提高食欲，还能扫清血管垃圾，保护血管健康，用它泡水喝，既能减肥，还能保护血管，有很好的养生功效。

山楂

决明子：

决明子是一种常见的中药，味道微苦，但是有很好的润肠通便、降低血脂的作用，能够促进肠胃蠕动，加快身体代谢的速度，加速排出肠道中堆积的垃圾，减掉身体的多余脂肪。而且决明子还有很好的消肿作用，排出体内多余的水分，所以如果想要减肥或者消肿的朋友都可以喝一些。

决明子

山楂决明子茶

具体做法：取山楂和决明子，按1:1的比例，每次大约6克左右，用完全烧开的沸水冲泡即可饮用。

提醒大家，山楂决明子茶冲泡完毕后，最好在一小时内喝完，否则彻底变凉后，不仅口味会变得酸涩，而且效果也会大打折扣，所以最好趁热喝完，这时候的效果最好。

效果：山楂决明子茶，不仅能促进肠胃运动，排出体内垃圾，还能降低血脂，疏通血管，加快血液流通循环，促进身体的新陈代谢，同样的对积食、消化不良等肠胃问题，也有很好的作用，能够减轻肠胃的负担，清肠养胃。

山楂决明子茶

在这里提醒大家，虽然山楂有很好的降脂减肥的效果，但是如果吃太多，容易引起胃酸分泌过多，引起肠胃的不适，所以一定要适量食用；而且决明子性寒，所以肠胃虚弱，容易腹泻的朋友们还是要注意，不要长时间的和太多的决明子茶。大家还有什么好的减肥方法吗？

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