进入清明节气后，时常阴雨绵绵，导致人体容易积聚湿气。孩子脾胃娇嫩，特别容易积食，一旦积食，容易产生湿气，加上外界的湿气，体内的湿气就更多了。

孩子如果积食夹杂湿气，便便黏腻、爱睡不爱动、汗比较黏，皮肤和头发特别容易出油、舌头齿痕明显，舌苔偏厚腻、晨起容易有口气、睡觉不踏实。

湿为阴邪，如果体内过多，就会阻碍气血的正常通行，也阻碍春天阳气的升发，暗暗消耗阳气。

孩子遇到积食夹杂湿热，一道简单的山楂荷叶茶，可以起到很好的帮助：

食材：焦山楂9克、荷叶3克、冰糖适量

做法：提前将焦山楂浸泡30分钟，沸腾后小火煮15分钟，放入荷叶煮2~3分钟，去渣喝水，加入冰糖调味即可。

这款茶饮对于两周岁以上的孩子消积食，清湿热问题都有不错的调理效果。

在中医调理儿童脾胃的过程中，我们不仅要注重食疗，还应结合适当的运动、良好的饮食习惯和规律的作息时间，使孩子的脾胃健康起来。