春节以后，来找我看病的孩子非常多，其中以呼吸道感染、不长个问题等多见。根据我的观察，这类孩子都有一个共同点，就是体质差、阳气弱。

眼下已经进入了每年的助长黄金期，长个靠的就是阳气的升发，孩子阳气弱，升发得不理想，今年就很难长个。

那么，家长应该怎么帮这类孩子调理？今天我来详细地讲一讲。

—阳气到底是什么？—

打个比方，孩子的身体就是一口锅，我们把锅放在火上烧水，锅里的水就是身体流动的津液，火散发出的热能就是阳气，这种热能可以让锅里的水沸腾起来。

这样看来，阳气能温煦四肢百骸、五脏六腑，并且维持脏腑的生理功能，它还能像士兵保卫城池一样，在我们的体表建立起一个“金钟罩”，让孩子免受病邪的侵袭。

简单来说，阳气就是生命之源，人的生老病死、生长发育都与之息息相关。

—初春温阳气，做对4件事—

1、疏肝养阳

春主肝，肝气有升发生长、疏达向上的特性，让肝气好好地升发舒展，才能把孩子向上生长的“势头”带动起来。

给孩子多吃有生发之气的食物，例如韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜等，帮助体内阳气的升发。

但春天孩子容易肝火旺，如果出现了脾气暴躁，眼睛干涩，眼屎增多，口干口苦，舌质发红等表现。

可以先吃这碗菠菜猪肝粥，帮孩子平肝清火。

猪肝味甘、苦，性温，能养肝明目、补气健脾。

菠菜味甘，性平，归属于肝经、胃经，有养血、止血、平肝、润燥的作用。

二者搭配除烦止渴的粳米一起做成粥，用来平肝清火最好不过了。

肝主情志，还要注意对孩子情志的呵护，一旦肝气郁结，不能很好地升发，就会影响孩子长高。

所以平常可以多夸赞、表扬，少批评孩子，让孩子情绪畅达。

2、脾胃好阳气足

脾胃是阳气的来源，也是身体物质基础的来源。

脾胃好，消化吸收强，吃进去的食物才能转化为精微，给身体提供能量，长高长肉自然就简单。

双米荠菜粥，补钙又健脾，可以经常做给孩子吃。

荠菜，味甘，性平，入肝、脾、膀胱经。

而且从营养学来说，g荠菜中含有mg的钙，而ml牛奶中只含有mg钙，荠菜的含钙量几乎是牛奶的3倍！

大米、小米，都有和胃健脾的作用。

在米粥的基础上加上一把荠菜，味道更加丰富，口味也更加清香。

提醒：荠菜中含有草酸，食用前最好焯水处理~

3、健脾助长经验方

茯苓、黄芪、白术、炙甘草、当归、白芍、焦山楂、酸枣仁、党参等

做成中药颗粒，方便孩子喝，每天饭后1小格，往往3周左右孩子改善明显，但是一人一方，需要根据孩子情况辩证加减。

其实每张方子，都有其中心思想贯穿其中，而这个方子的中心思想就九个字：调脾胃、补肾精、充正气。

首先要解决的肯定是胃口差的问题。

吃不下饭，就会使身体缺乏营养物质，会面色发黄、脸上有白斑，头发枯黄、没有光泽，方中的茯苓和焦山楂等就是用来健胃消食的。

其次，要补肾精。

肾主生长发育，如果先天不足，就要通过后天的饮食或者药物方法来调理。方中的黄芪、党参等就是用来补肾精的。

最后，正气内存，邪不可侵。

身体阴阳失调，主要是原因正气不足，脾弱抵御不了外邪，孩子才会吃不好、长不高。所以我们要把正气给补足，这样才能让正气把邪气赶走。